¿Cómo perder barriga a través del deporte?

Saltar la cuerda, burpees y abdominales: ¡el trío ganador para un estómago plano! Si esta secuencia se repite regularmente para esperar ver sus efectos, el entrenamiento también debe ir acompañado de medidas dietéticas.

Las reglas de comer estómago plano

Reorganizamos nuestra dieta limitando los carbohidratos. Elegimos aquellos que tienen el menor impacto en el azúcar en la sangre y la secreción de insulina y, sobre todo, los consumimos cuando están menos almacenados, es decir, en la segunda mitad del día.

Por supuesto, evitamos todos los alimentos que fermentan y que pueden causar hinchazón (vegetales crudos, alimentos ricos en azúcares fermentables, legumbres ...). Además, también puede tomar un pequeño curso de probióticos para reequilibrar su flora.


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